Yoga dell'energia - Sommario dell'opera

Yoga dell'Energia - Introduzione

Il ritorno all'unita dell'Energia Originaria: Om

1 Il principio di Energia nello Yoga e nel Taoismo

L'Energia del sistema yogico

Dimensione fisiologica dell'Energia (Prana) nel sistema yogico :

i 3 Dosha

i 5 Vayu
Dimensione mentale dell'Energia nel sistema yogico :
Ida e Pingala Nadi
Dimensione causale o psichica dell'Energia nel sistema yogico:
Kundalini
Sezione della struttura di Sushumna Nadi
L'Energia nel sistema taoista
Dimensione fisiologica dell'Energia (Qi) nel sistema taoista

Dimensione psichica dell'Energia (Qi) nel sistema taoista
Schema della manifestazione dell'Energia nel sistema yogico
Schema della manifestazione dell'Energia nel sistema taoista
I 5 elementi e la loro relazione con l'attivita degli organi nel sistema taoista

2 I percorsi dell'Energia :

I 12 Meridiani
Gli 8 Vasi Straordinari
Nadi
Punti vitali Marma
Il sistema dei Meridiani
Sintesi della direzione dei flussi energetici nei Meridiani Yin e Yang
Diagramma dei flussi energetici, orari e posizioni
Meridiano polmone - intestino crasso
Meridiano stomaco
Meridiano milza

Meridiano cuore-intestino tenue
Meridiano vescica
Meridiano rene
Meridiano pericardio-triplice riscaldatore
Meridiano vescica biliare
Meridiano fegato
Il Qi
Pratica della Grande Circolazione Energetica
Gli 8 Vasi straordinari:
Vaso governatore
Vaso concezione
Vaso mediano - della cintura
Vaso dinamico
Vaso collettore
Pratica della Piccola Circolazione Celeste
La respirazione Taoista e Buddista
Pratica della Grande Circolazione Celeste
Centro della pianta del piede Jung Chuan e centro del palmo delle mani Lao Kun, punti di ricezione dell'Energia Tellurica e dell'Energia Cosmica
Nadi: i canali psichici
Le onde cerebrali
Le Nadi Ida, Pingala e ushumna e la loro relazione con il cervello
Le Nadi Ida e Pingala e i 3 livelli del sistema nervoso
I 4 aspetti della mente nel sistema yogico
La pratica della purificazione delle Nadi
I punti vitali Marma
Pratica di Pranadharana
I principali punti Marma e di agopressione

3 I conduttori dell'Energia

Asana

Pranayama

Asana - Introduzione
Le posture
Pranayama
Fisiologia della respirazione
Fisiologia del naso
Psicofisiologia yogica
Lo Sri Yantra
Yantra e Mandala

Fisiologia del Pranayama
Posizione corretta della colonna vertebrale
Pratica del Pranayama
Pranayama che aumentano la consapevolezza del respiro
Pranayama che aumentano l'estensione del respiro

Respirazione pranayamica
Ujjay - respirazione sonora
Khechari Mudra (muoversi nello spazio)
Le 3 Bandha: Jalandhara, Mula e Uddyana
Ashwini Mudra (Mudra del cavallo)
Pranayama armonizzanti
Padadirasana
Nadi Shodana (purificazione del flusso pranico)
Nasikagra Mudra
Agnisar Krya (preparazione ai pranayama purificatori)
Pranayama purificatori: kapalabhati
Bastrika
Ritmi della respirazione solare
Effetti di Savitri Pranayama

4 I Trasformatori dell'Energia nel sistema yogico

I Chakra
Muladhara-Swadhistana-Manipura-Anahata
Vishuddi-Ajna-Sahasrara
Il ciclo del karma
Pratiche di attivazione dei Chakra
Mandala Pranayama
Il suono dei Chakra: i Bija Mantra

5 Gli impedimenti dell'Energia

I 3 Granthi e i 3 Cancelli

I 3 Granthi (Nodi psichici o blocchi energetici nel sistema yogico)

Tecniche di superamento dei Granchi

Hang Sah Krya

I 3 cancelli (i 3 blocchi dell'Energia nel sistema taoista)

Pratica dei 3 cancelli

6 Kundalini

L'Energia psicospirituale nel sistema tantrico
I Krya
Kundalini - Il potere del serpente
Tecniche di preparazione per l'esecuzione di Kundalini Krya - attivazione di Bindu

Viparita Karani Mudra
Pawan Sanchalana
Nada Sanchalana
Shabda Sanchalana
Maha Mudra
Maha Beda Mudra

7 Il Cervello

Il recettore della mente cosmica

Il cervello umano
Il cervello. Recettore della mente cosmica
Pratica di Bindu Dharana
Bhrumadhya Bindu
Ajna Bindu Dharana
Aapraakasha Bindu Darana
Bindu Nadi Dharana
Bindu Bindu Dharana
Trikuti Bindu Dharana
Tisra Til Bindu Dharana

Esperienza della Meditazione

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